隨著政府大力推行禁煙運動，香港的煙民近日都紛紛棄暗投明，力尋各種方法回歸無煙生活。根據政府統計處於2008年所做的調查顯示，香港的總吸煙人數為676,900名，其中女性佔當中的15.6%。而在2005年所做的同類調查中，女性吸煙者在煙民比例中只佔14.4%。數據顯示近年女性吸煙者有上升的趨勢，為什麼？究竟原因是什麼？正積極尋求方法為自己或者親友戒煙的你，又有何妙計救人自救？你總不想你男友、老公，甚至你的小孩永遠坐在Smoking
Area內吧？我們就帶大家去了解戒煙的方法和種種苦與樂。
極速戒煙 催眠戒煙療程
催眠戒煙療程早在十多年前已經流行於英、美等國家，十年前香港開始引入。而 Rene a
Central 所用的療程，便於 1998年獲得英國催眠治療研究學會頒發「優秀臨床獎項」。整個療程只需要三小時，首先催眠治療師會先了解戒煙者的吸煙習慣如吸煙年期、每日的次數、在什麼情形下會吸得比較密、戒煙的原因、促使他/她戒煙的動力等資料，然後再進行催眠治療，催眠治療師廖美欣解釋：「戒煙者在進行治療前需要填寫一份表格和回答一些有關行為治療的問題，然後我會帶領對方進入一個他/她最希望見到的情景，例如對方是一個爸爸，他最希望囡囡可以很開心地和他出街，不會再嫌棄他身上的煙味，利用這個情景來加強他戒煙的決心和增強正面動力，這種方法成功率達九成。」
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Q1：催眠戒煙療程有什麼好處？
A1：這個療程無需要用到任何藥物，亦不會引起任何心理上的反感和出現不適，可以在舒服無痛的情況下達到戒煙的效果。
Q2：接受治療後會否有再吸食的可能？
A2：到現時為止還未有這些個案，有九成接受過治療的人都沒有再吸食，因為在過程中會給他們一些正面的建議，令他們日後心癮起，再想吸煙時，自己也能夠處理和控制得到。
Q3：是否所有人都適合這個療程？
A3：孕婦、精神病患者、心臟病患者和正接受藥物、酒精治療的人都不適宜接受這個療程，因為孕婦的情緒會影響到胎兒，而催眠過程中可能引致情緒上的波動，所以孕婦不適宜。另外，由於精神病患者較難溝通得到，所以同樣不適合接受這個療程。 |
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1. 催眠治療師會先讓戒煙者身體放鬆，然後再帶領進入一個最想要的美好畫面。
2. 催眠治療師廖美欣表示，整個療程還需要配合心理和行為治療。
3. 輕音樂和昏暗舒適的環境，是治療過程中重要的元素之一。 |
更多健康資料 http://www.rene-a.net 資料來源 摘自 LISA 味道
2009年8月 425期
