撰文：鄭豐俊
攝影：張文智
三十歲的Sally， 是一間大公司市場推擴部的高級人員，她平日一副女強人的風範，怎料 在公司一次極重要的會議上, 她竟然罕有地出醜。當時要向公司高層present
(講解) 一套市推場推廣策略，突然間唔知點解好緊張，面都紅晒， 說話又口窒窒。
在辦工室外， Sally也曾經試過在等車時感到其他等車的人都好奇地望著她，令她渾身不自在。她左思右想，認為自己有心理病，但又不知道問題何在。她後來看到有關催眠的文章，便主動尋求催眠治療師的協助。
在催眠狀態下， 治療師透過傾談， 發現Sally的潛意識儲存著她當年「初出茅廬」，在一次會議上發言時被很多人注視而感 到極度緊張的記憶。於是，治療師為Sally的潛意識，輸入正面的訊息，向她解釋多年前只是由於工作經驗不足才會感到緊張，她現時絕對有能力勝任「大埸面」。
經過七次治療後，Sally終於克服恐懼。「好奇妙！真係可以在不知不覺間拾回自信。」她說。
潛意識影響行為
催眠治療是心理治療的一種，不須依靠任何藥物協助，可改變壞習慣，消除恐懼，增加推動力，紓媛緊張情緒，減壓。以治療各種心理因素造成的疾病。
人的思想可分為意識或潛意識，兩者同時存在的，前者具備邏輯性，懂得判斷， 受到道德的規範，而後者則不具備邏輯性，主宰著個人習慣和偏好。
在某些情況下，部份訊息如不偷快的經歷或不重要的細節，會不知不覺的走進潛意識裡，匿藏在一角。人在日常的生活只會察覺到意識的層面，但潛意識在暗地裡也影響著人的行為和習慣。這種情況就好像當你正專心工作，而背景則在播放歌曲；雖然沒有刻意記住歌詞。
但歌詞仍然會不自覺地走進你的潛意識。
戒煙減肥減壓最有效
奇妙的是， 在某日某時某地， 當遇上「如有雷同， 實屬巧合」的情況時， 潛意識便不自覺地釋放出儲存了的訊息，即在同一環境或情況下重複作山了一樣的情緒和生理反應。
香港催眠醫師及心理治療師公會主席連峻表示，催眠治療對戒煙、減肥、減壓的效果最為顯著， 其中戒煙更只需要接受一至兩次治療便已經有效。
催眠一直被罩上神秘面紗， 因為在電影中， 被催眠的人只要看著左右搖擺的陀表， 很快便不由自主地將所有事實和盤托出。 連峻笑說，現代的催眠治療師已經不再用這個古老方法：「搖擺陀表只是想令對方集中精神，
五、六十年代才用陀表， 現時主要是與對方傾談，有時會用筆。」
開啟潛意識大門
催眠過程絕不神秘。 連峻說，進行治療時，催眠治療師會不斷說話來進行催眠，打開求診者的潛意識大門， 找出一些可能已被遺忘的記憶，即問題的根源。
求診者會在催眠治療師的指導下自我放鬆，且因應治療目的而幻想身處不同的情景，例如想減壓便想像自己在海灘漫步;
想尋求推動力時，便想像自己事業成功，萬人景仰。在個別情況下， 治療師會利用圖片或照片來協助求診者進入催眠狀態。
催眠治療師有時會播放輕音樂，把燈光調暗，營造輕鬆的氣氛。首次求診者普遍會在二十分鐘後進入催眠狀態，而曾接受過催眠的求診者則可以更快進入狀態。
在催眠狀態下，潛意識會取代意識作為主導，求診者會較容易接受一些訊息 提議。此時催眠治療師會針對既定的目標，把正面的訊息輸入求診者的潛意識裡，取代本身的負面訊息，
從而改變求診者的習慣及情緒反應。
催眠者保持清醒
由於潛意識不懂得接受一些被動的字眼, 所以催眠治療師會用主動及正面的字眼來影響潛意識. 例如：「你唔好頑皮。」 便是屬於被動的句子，取而代之，催眠治療師會說：「你要學乖。」
現時香港約有十多名具經驗的註冊催眠治療師執業， 每次催眠治療為時約一小時， 每次收費約一千元，視乎個別個案而定。
催眠治療正愈趨普及，以連峻的病人數目為例，四年前每月只得六、七名求診者， 現時已增至近三十。 求診者的年齡和學歷分布非常廣闊， 小至六、七歲的小
學生， 老至七、八十歲的公公婆婆； 教育水平由小學畢業到博士也尋求這種另類治療。
連峻表示，雖然本港已經有更多人認識催眠治療， 但仍然有不少人質疑有關功效， 相反在外國，尋求催眠治療就好像看牙醫一樣輕鬆平常。
自我催眠減壓
除了尋求專業催眠治療師的協助， 一般人也可以在家或辦公室自我催眠，紓緩壓力，解決因心理因素造成的失眠和頭痛等輕微問題。
自我催眠催眠減壓大致分開五大步驟，在放鬆肌肉時，應該由腳掌開始，慢慢由下而上進行，然後幻想自己在一個舒適的環境中， 整個過程約為二十分鐘至半小時。整個過程十分安全，
而且在幻想完畢後， 進行者能夠自行醒來。
如想治療失眠， 在睡前進行自我催眠是最理想的時間， 因為在過程中會不知不覺進入夢鄉。 不過若身體機能出現問題，或遇上嚴重心理問題時，當然要「睇醫生」。
