抑鬱緊張可處理
心理學博士連峻博士解釋，催眠應用範圍非常廣，任何心理問題都可用得著。精神不集中、人際關係緊張、考試演說恐懼、情緒失控、吸煙、精神緊張、抑鬱症、驚恐症等，催眠都能起一定作用，比認知行為及行為治療更快見效。
減輕傷痛程度
催眠可喚起記憶，亦可反過來把記憶對情緒的影響減淡。一些不快經歷，例如每當憶起已分手的情人就覺得痛苦，透過催眠可將傷痛的程度減輕，但不能做到完全忘記，況且完全忘掉傷心事其實並非件好事。
在潛意識找問題根源
催眠是與自己潛意識溝通的心理治療，進入潛意識找回資料，透過治療師引導式的問題，逐漸發掘問題根源，進而找尋解決方法，這適合在意識層面找不到答案時使用。催眠治療的運作就如黑客進入電腦程序找病毒一樣，發現病毒後再裝上防毒程式，之後如遇同類病毒就懂得自行處理了。催眠治療大致就是如此運作。
集中放鬆喚醒潛意識
我們的潛意識每分每秒都在吸收訊息，包括聲音、畫面、感覺等，在平日我們未必能記起潛意識的訊息，但在意志集中和身心放鬆的狀態下就可喚醒。催眠治療師會先以故事、說話等方法幫助放鬆身心，然後加以引導，例如問「當日發生甚麼事了？」、「門口進來的是誰？」，漸漸喚醒藏在潛意識中的事情和情緒起伏。
能控制不說出秘密
電影中常有人被催眠後吐出秘密的情節，連博士表示這是不會發生的。催眠治療安全性非常高，接受催眠者能夠選擇說或不說出秘密。當接受催眠者在記憶中找到答案後，即使不把秘密說出，自己也已知問題所在，可以自行處理。
催眠師及療程未有監管
連博士指出，本港現時並未有催眠治療師的認可資格，及催眠治療質素的監管，治療費用亦可以有很大差距，由數百至數千不等。若有興趣進行催眠治療，建議先查詢治療師的背景，例如學歷、相關執業資格、曾就讀的課程、所屬公會及該會的入會資格等資料會較保障。若治療師技術不足，會延誤接受可靠治療的機會。
催眠必用陀錶？
陀錶左右擺動是催眠的經典場面，使用陀錶用意是幫助被催眠者集中精神，現今已不會用，因現時治療診所多已做隔音，而且一般談話已能得到集中。不過還是有人會提出用陀錶才「似樣」，這也是可以用的。
