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自我催眠
營造閒適氣質

當缺乏信心時, 亦可嘗試自我催眠,譬如平日你在休息或逛街時, 遇到某一地方或情景令你心情感到平靜, 可將那感覺記下, 對自己說: 「下次當我感到緊張時, 兩手指頭一碰, 立時便會記起這裡.」 把這話重複數次, 直至那印象深印腦海, 不用刻意在那地方逗留很. 下次當你緊張時, 試試把兩手指頭一碰, 這樣有助喚醒那平靜感覺, 令信心回復.

建議減少不必要的動作. 小動作很多時是人們辭不達意時才做的, 會顯得不自然, 亦令人發現你內心的緊張.

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資料來源 　 摘自 　Amy Magazine 2006年01月20日 143期